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Salud y cuidados preventivos para mujeres

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Salud y cuidados preventivos para mujeres

Es fácil priorizar su bienestar durante el Mes de la Salud Femenina, pero la conversación sobre cómo mantenerse saludable no debería limitarse al mes de mayo.

20/5/2019

 

 

Es fácil priorizar su bienestar durante el Mes de la Salud Femenina, pero la conversación sobre cómo mantenerse saludable no debería limitarse al mes de mayo. Es algo sobre lo que debería estar pensando y hablando todos los días. Probablemente ya sabe que las medidas preventivas son clave para evitar las enfermedades y que sus decisiones y acciones de hoy afectan su salud futura y a largo plazo. Aunque parezca un nivel de responsabilidad muy grande, la realidad es que unos cuantos sencillos cambios y cierto compromiso pueden dar lugar a importantes beneficios de salud. Entonces, ¿qué características debería tener un plan de atención preventiva y qué debería hacer usted para asegurarse de que su plan esté alineado con esto? Tres áreas clave en las que hay que centrarse son:

  • Reconocer y actuar ante los primeros signos de posibles afecciones crónicas
  • Mantener un estilo de vida activo que lo mantenga en forma
  • Evitar riesgos de salud innecesarios para prolongar la vida útil


Tenga en cuenta, también, que el control activo de su salud puede significar menos viajes al médico, menos visitas a la sala de emergencia y menos estadías en el hospital, todo lo cual reduce sus posibles gastos médicos.

Enfermedades del corazón y cáncer: De qué manera pueden las mujeres prevenirlas
Las mujeres tienen muchas consideraciones de salud especiales, pero dos por sí solas son responsables de casi la mitad de todas las muertes en las mujeres cada año: las enfermedades del corazón (22.3 %) y el cáncer (21.1 %). ¿Qué puede hacer frente a enfermedades tan mortales? Los pasos para la prevención de afecciones graves, como las enfermedades del corazón y el cáncer, se superponen en gran medida. Estas son algunas de las medidas preventivas que puede tomar para abordar los factores que contribuyen a ello, como la presión arterial alta y el colesterol, y el exceso de peso.

#1: Aumentar la actividad física
Mantener un peso saludable no solo le ayuda a sentirse mejor, sino que también previene el desarrollo de factores diabéticos. La diabetes es un problema grave que puede conducir al desarrollo de enfermedades del corazón así como también de cáncer. Algo tan simple como caminar una hora cada día puede hacer una mejora significativa en su capacidad para prevenir estas afecciones.

#2: Comer alimentos saludables
Lo que ingresa en su cuerpo importa. Cuando come de forma más saludable, su cuerpo puede procesar los nutrientes y funcionar más eficientemente. Una dieta saludable disminuye sus posibilidades de experimentar presión arterial alta y colesterol, afecciones que a la vez pueden causar diabetes, enfermedades del corazón y otras condiciones médicas peligrosas.

#3: Controlar el estrés
Reducir el estrés es otra forma de disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, aumento de peso y presión arterial alta. Tómese un tiempo adicional para planificar con antelación las cosas que sabe que tendrá que hacer. Asegúrese de descansar bien por la noche para evitar la fatiga mental. Además, pasar unos momentos cada día para aclarar su mente y relajarse puede ayudarle a evitar algún tipo de estrés innecesario.

#4: Conocer todo su ser
Comprender todo su ser, su salud física y mental, así como los factores de estilo de vida que los afectan, puede darle el control sobre lo que potencialmente puede causar o acelerar el desarrollo de condiciones médicas peligrosas. Con este conocimiento, usted puede hacer ajustes a su estilo de vida que le ayudarán a vivir una vida más feliz y saludable.

#5: El socio más importante: Su proveedor de atención primaria
Una estrategia proactiva incluye una estrecha colaboración con su proveedor de atención primaria. Su médico necesita conocerlo estando sano, no solo cuando está enfermo. Asegúrese de programar citas de bienestar. Le ayudan a mantenerse al tanto de su salud y mantenerse fuera de la sala de emergencia. Asegúrese de que su proveedor de atención primaria se tome el tiempo necesario para familiarizarse con todos los aspectos de su vida que pueden influir en su salud. Las preguntas importantes que debe repasar con su proveedor son:

  • “¿Tengo todas las vacunas necesarias?”
  • “¿Cómo puedo mejorar mi dieta?”
  • “¿Cómo puedo mantener o mejorar mi estilo de vida activo?”
  • “¿Dónde puedo obtener ayuda para mis problemas de salud mental?”
  • “¿Con qué frecuencia debo hacer chequeos regulares?”
  • “¿Qué exámenes de detección necesito hacerme?

Asegúrese de obtener lecturas de colesterol, presión arterial y peso. Su proveedor puede ayudarle a evaluar estos valores, establecer metas basadas en los resultados y elaborar un plan para ayudarle a alcanzarlas. Conocer el estrés del trabajo, el historial familiar médico, los pasatiempos, los hábitos alimenticios y de sueño y las rutinas de ejercicio ayuda a los proveedores a dar una orientación informada y precisa. Su proveedor es su mejor recurso; tómese el tiempo para hacerle preguntas que sean relevantes para usted.

AdvantageCare Physicians llega a Staten Island Mall
Para ayudar a asegurar que todas sus necesidades de atención preventiva sean satisfechas, así como todas las demás necesidades de atención médica para usted y su familia, AdvantageCare Physicians (ACPNY) está abriendo un nuevo consultorio médico en Staten Island Mall en Richmond Avenue. El enfoque de ACPNY hacia la atención coordinada se centra en un equipo de cuidado de la salud dirigido por su proveedor de atención primaria. Ellos se toman el trabajo de conocerlo, monitorean y comparten toda su información de salud, y se aseguran de que usted consulte al tipo de proveedor adecuado en el momento adecuado. Los consultorios de ACPNY abarcan los cinco distritos* y Long Island, y la nueva ubicación del centro comercial de Richmond Avenue es el tercero en Staten Island. El equipo de cuidado de la salud de APNC está listo para conocerlo en una ubicación completamente nueva y conveniente. ¿Ansioso por una experiencia de cuidado de la salud que lo entienda? Puede programar su primera cita en ACPNY.com/SI ahora mismo.

**BronxDocs es afiliado de AdvantageCare Physicians.

FUENTES:
https://www.cdc.gov/women/lcod/2015/race-ethnicity/index.htm
https://www.nichd.nih.gov/health/topics/womenshealth/conditioninfo/howconditionsaffect
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/womens-health/art-20045466?p=1
https://healthfinder.gov/HealthTopics/Category/everyday-healthy-living/sexual-health/get-your-well-woman-visit-every-year
https://speakingofwomenshealth.com/column/when-to-see-a-primary-care-provider-in-womens-health-vs-a-womens-health-specialist
https://www.washingtonpost.com/national/health-science/many-women-use-an-obgyn-as-their-main-doctor-should-they/203/3/17/c88acf78-c112-11e4-9ec2-b418f57a4a99_story.html?utm_term=.cf434b543e0c
https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/womens-health/2018/august/when-to-see-a-womens-health-specialist-instead-of-your-primary-care-provider
https://www.health.harvard.edu/topics/womens-health
 

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