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Recomendaciones para la salud mental

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Recomendaciones para la salud mental

Ya sea que trabaje a distancia por primera vez o que tenga hijos en edad escolar en el hogar, la vida puede parecer más impredecible que nunca. Pruebe estos consejos para ayudar a manejar su salud mental durante estos tiempos inciertos:

  1. Limite su consumo de noticias: Si las noticias lo mantienen despierto por la noche, asegúrese de hacerse tiempo para ver algunas de sus películas o programas de televisión favoritos. Y, recuerde reducir el tiempo de pantalla al menos 30 minutos antes de acostarse.
  2. Mantenga un sentido de rutina: Compruebe si su gimnasio o estudio de yoga local ofrecen clases en línea. Aproveche al máximo un día de primavera con una caminata o trote, (teniendo en cuenta las pautas del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades [CDC] sobre el distanciamiento social). 
  3. Llame a un amigo o familiar: Si no puede estar con las personas que le importan, escuchar sus voces puede ayudar a calmar sus nervios. 
  4. Vuelva a lo básico: Recuerde mantener una dieta equilibrada y rodearse de lo que lo hace feliz, ya sea acurrucarse con su mascota o escuchar su canción favorita. 
  5. Pruebe un nuevo pasatiempo: Esta podría ser una gran oportunidad para probar algo nuevo, como una clase en línea o una nueva receta. También puede planear metas a largo plazo que quiera lograr, como aprender un nuevo idioma o empezar a tejer.
  6. Eche una mano: ¿Tiene un amigo o vecino mayor que podría necesitar ayuda? Ofrezca a las personas recoger sus alimentos o medicamentos (teniendo en cuenta las pautas de los CDC sobre el distanciamiento social).
  7. Sea voluntario para una causa: Manténgase al día con sus organizaciones benéficas favoritas para pensar en formas de ayudar a los más necesitados.

 

Para obtener más consejos sobre salud mental, ingrese en esta publicación en el blog del Dr. Seth Resnick, nuestro Presidente de Psiquiatría y Salud del Comportamiento. También puede aprovechar nuestras visitas virtuales, que cubren varios servicios, incluidas la nutrición y la salud del comportamiento. Obtenga más información sobre nuestras visitas virtuales de salud del comportamiento en la entrevista del Dr. Resnick con News12:

Nuestros expertos en salud de AdvantageCare Physicians están aquí para compartir sus reflexiones sobre cómo mantenerse saludable durante esta pandemia. Si tiene preguntas sobre sus necesidades de salud específicas, comuníquese con su proveedor de atención primaria.

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