En AdvantageCare Physicians (ACPNY), entendemos que controlar la diabetes no siempre es fácil. Por ello, compartimos estos hábitos saludables que pueden formar parte de tu rutina diaria.
Alimentación saludable: Es importante mantener hábitos de alimentación saludable para mantener la diabetes bajo control. Recomendamos basar tus comidas en proteínas magras (pollo y pescado) y verduras sin almidón (zanahoria, brócoli, espinacas). También debes reducir el tamaño de porción de cualquier carbohidrato (pasta, pan, patatas) para evitar elevar tus niveles de azúcar en la sangre demasiado.
Ejercicio: Encuentra maneras de hacer ejercicio que te gusten. Podría ser cualquier cosa, desde dar un paseo por el parque, montar en bicicleta por el vecindario o hacer yoga. Recuerda que el ejercicio no tiene que ser una tarea, puede ser una parte divertida y relajante de tu día.
Evita fumar y limita el consumo de alcohol: El consumo de tabaco y alcohol puede empeorar los síntomas de la diabetes, por lo que es importante que hagas todo lo posible para evitar estos hábitos insalubres.
Habla con un proveedor: Nuestro equipo de especialistas certificados en atención y educación de la diabetes te ayudará a crear un plan de estilo de vida personalizado para lograr un mejor control de la glucosa en la sangre y controlar las complicaciones relacionadas con la diabetes.
Para hablar con uno de nuestros expertos en diabetes sobre el control de tu afección, programa una cita hoy mismo.