Durante la menopausia, puedes experimentar cambios en el cuerpo y en tu salud que pueden ser inesperados, incómodos e incluso confusos. Para ayudarte a manejar estos cambios, debes confiar en tu proveedor de atención médica, quien te dará orientación y desarrollará un plan para el alivio de los síntomas. En AdvantageCare Physicians (ACPNY), tu proveedor es tu compañero en el análisis y la toma de decisiones de tratamiento adecuados para ti. Nuestro enfoque de atención integral considera todos los factores que afectan tu salud: factores físicos, factores mentales y estilo de vida. El objetivo de nuestro consultorio es crear un entorno de atención donde puedas tener conversaciones abiertas y honestas sobre tu experiencia con la menopausia. Y eso incluye ayudarte a tomar decisiones de tratamiento, por ejemplo, si la terapia hormonal o las opciones alternativas son adecuadas para ti o no.
Saber que tienes opciones
Un primer paso para muchos proveedores de atención médica es recetar la terapia hormonal de estrógeno. Es importante que sepas que existen varias opciones de tratamiento alternativas, principalmente en las categorías de suplementos a base de hierbas y cambios en el estilo de vida.
Qué es la terapia hormonal?
Uno de los cambios físicos más significativos experimentados durante la menopausia es una disminución en la producción de estrógenos y progesterona. Con niveles más bajos de estrógeno, puedes desarrollar síntomas frecuentes de la menopausia como sofocos y afecciones más graves como la osteoporosis. La terapia hormonal de estrógeno funciona estimulando los ovarios para normalizar los niveles de estrógeno en el cuerpo. Los profesionales médicos a menudo sugieren este tratamiento para retrasar y reducir una amplia gama de síntomas de la menopausia.
Efectos secundarios de la terapia hormonal
Si bien la terapia hormonal es beneficiosa, tiene posibles efectos secundarios, que incluyen:
- Hinchazón
- Inflamación o sensibilidad en las mamas
- Dolores de cabeza
- Cambios de humor
- Náuseas
- Sangrado vaginal
La concentración de la dosis de la terapia hormonal, las interacciones con otros tratamientos y los factores de salud que incluyen la edad de la paciente también pueden aumentar el riesgo de otras afecciones:
- La terapia de solo estrógenos puede aumentar el riesgo de cáncer uterino.
- La terapia de estrógenos con o sin progestina puede aumentar el riesgo de enfermedad de la vesícula biliar.
- La terapia hormonal combinada puede aumentar el riesgo de cáncer de mama y ataques cardíacos.
Alternativas a la terapia hormonal
Aunque ningún tratamiento está completamente libre de efectos adversos, estas alternativas pueden ser más adecuadas para ti:
Suplementos a base de hierbas:*
- Cohosh negro: La raíz de esta hierba ayuda a reducir los sofocos y los sudores nocturnos.
- Soya: Esta planta alivia las molestias asociadas con los sofocos y los sudores nocturnos.
- Linaza: La linaza molida también ayuda a aliviar la incomodidad de los sofocos.
*Habla con tu proveedor antes de comenzar estos tratamientos.
Cambios en el estilo de vida:
- Dieta: Come alimentos con una gran cantidad de vitamina D y calcio. La menopausia puede debilitar tus huesos y los cambios en tu dieta pueden ayudar a prevenir los síntomas de la osteoporosis. Los alimentos ricos en fitoestrógenos, como el tofu, la soya y las semillas de sésamo, pueden reemplazar el estrógeno del cuerpo.
- Ejercicio: Mantener un peso saludable puede ayudar a minimizar los síntomas de la menopausia. Mejorar el metabolismo, los niveles de energía y la salud de las articulaciones puede mejorar enormemente la forma en que te sientes física y mentalmente. También puede ayudar a tratar la osteoporosis, en especial los ejercicios con pesas.
- Dejar de fumar: Fumar está relacionado con signos tempranos de menopausia. Si fumas, habla con tu proveedor sobre las formas de dejar de fumar.
- Reducir el consumo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol se ha relacionado con el cáncer de mama, y disminuir su consumo mejorará tu salud general a largo plazo.
- Acupuntura: La acupuntura puede ayudar a limitar la gravedad y la frecuencia de los sofocos, así como a estimular tu metabolismo.
- Usar ropa suelta y en capas: la ropa suelta puede hacerte sentir más cómoda durante la menopausia. Además, vestirte en capas hace que sea más fácil refrescarte si experimentas sofocos.
Qué puedes hacer ahora
Incluso si no has comenzado a experimentar síntomas, ya puedes comenzar a hablar sobre la menopausia con tu proveedor. Y, si tienes molestias relacionadas con la menopausia, sabe que no estás sola. ACPNY te ve y se preocupa por ti en tu totalidad, y sabemos el impacto que muchos de estos síntomas pueden tener en todos los aspectos de tu vida diaria. Coordina una cita con tu proveedor hoy para comenzar la conversación sobre lo que es adecuado para ti.
