Un aspecto esencial del cuidado de la diabetes es la manera en que haces frente a esta afección. Es normal tener sentimientos encontrados respecto a la salud. Algunas personas pueden tener altibajos emocionales. A su vez, esos sentimientos, pensamientos y emociones pueden afectar la forma en que cuidas tu bienestar general. Lidiar con una situación hace referencia a la forma de hacerle frente, en este caso, la manera en que tú controlas la diabetes. Los mecanismos para lidiar o de afrontamiento pueden influir en los resultados de la salud. Son parte esencial del cuidado personal y pueden variar de una persona a otra. La meta es fomentar y aumentar tus habilidades para lidiar con los problemas de manera saludable, y así poder cuidar tu salud. Existen muchas formas de lidiar con los problemas; algunas son útiles y saludables, mientras que otras no lo son:
Las siguientes son formas poco útiles o no saludables de lidiar con los problemas:
Evitar concurrir a las citas con el equipo de cuidado de la salud
No seguir las recomendaciones relacionadas con los medicamentos
Fumar, comer en exceso y no hacer ejercicio
Consumir drogas o alcohol
No dormir lo suficiente
Las siguientes son formas útiles y saludables de lidiar con los problemas:
Estar bien informado sobre la afección, los medicamentos y la mejor manera de cuidar tu salud
Crear y poner en práctica un plan individualizado para controlar la diabetes
Contar con una red de apoyo de amigos y familiares, o buscar un grupo de apoyo
Hacer yoga, meditación y actividad física
Llevar un diario o realizar otras actividades de cuidado personal
Para llevar esto a la práctica, es importante que trabajes con tu equipo de cuidado de la salud y le informes acerca de los retos que enfrentas. Con frecuencia, este equipo será tu primer punto de contacto y podrá derivarte a los especialistas que necesitas. Está dispuesto a comunicar tus inquietudes, como los retos que enfrentas para cuidar de ti mismo y otras cuestiones que te ayuden a tener una mejor salud.
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