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Viviendo con diabetes: Disminuir los riesgos

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Viviendo con diabetes: Disminuir los riesgos

Realizar acciones preventivas puede ayudarte a minimizar o a prevenir ciertas complicaciones o resultados adversos de la diabetes. Los siguientes son algunos pasos que puedes seguir en esta temporada de otoño e invierno.

11/13/2020
Un moderno empresario africano está sentado en el escritorio de la oficina de su casa, extrayéndose sangre del dedo porque tiene diabetes. Así es la vida diaria de un hombre de origen afroamericano que padece una enfermedad crónica y utiliza un medidor de glucosa.

Disminuir los riesgos es una de las siete conductas de cuidado personal para controlar la diabetes que recomienda la Asociación Estadounidense de Educadores en Diabetes (American Association of Diabetes Educators, AADE). Las acciones preventivas que realices ahora te traerán beneficios a futuro al reducir las complicaciones de la diabetes. Los siguientes son algunos pasos que puedes seguir para disminuir los riesgos en otoño e invierno:

 

Lávate las manos

Una de las cosas más importantes que puedes hacer es lavarte las manos con frecuencia. Frótate las manos con agua tibia y jabón durante 20 segundos (canta el “Feliz cumpleaños” dos veces) y luego enjuaga. Frótate también debajo de las uñas.

 

Recibe la vacuna contra la gripe

Programa una vacuna contra la gripe anualmente. Pregúntale a tu proveedor si también necesitas recibir la vacuna contra la pulmonía.

 

Presta atención a tus pies

La diabetes puede causar daños en los nervios de los pies. Eso podría hacer que no sientas nada si te raspas accidentalmente o tienes una llaga. Hazte un chequeo diario de los pies para detectar cualquier enrojecimiento, ampolla o corte. Para no olvidarte, puedes hacerlo después de ducharte todos los días. Si observas alguna herida, toma nota e informa a su médico de inmediato.

 

No te sientes muy cerca de calentadores o calderas

Si tienes neuropatía diabética (daño nervioso) con disminución o pérdida de la sensibilidad en las extremidades, no te sientes ni coloques los pies y las piernas demasiado cerca de calentadores o calderas. Podrías sufrir quemaduras sin darte cuenta.

 

Cepíllate los dientes y usa hilo dental a diario

Si tienes diabetes, presentas un riesgo mayor de tener caries y periodontitis. Además de cepillarte y usar hilo dental a diario, programa una limpieza regular con tu dentista y pregúntale si necesitas consultar a un periodoncista para un control de las encías.

 

Programa citas para hacerte chequeos regulares:

 

Tipo de control de salud

 

Frecuencia

 

A1C (prueba de sangre que mide el nivel promedio de glucosa en la sangre durante los últimos 3 meses)

 

Cada 3 a 6 meses

 

Presión arterial

 

En cada visita

 

Panel de lípidos: 

Colesterol total

Colesterol de lipoproteínas de alta densidad (colesterol bueno)

Colesterol de lipoproteínas de baja densidad (colesterol malo)

Triglicéridos (grasa en la sangre que proviene de los alimentos y es fabricada por el cuerpo) 

 

Al menos una vez al año

 

Chequeo de la vista

 

Cada año

 

Función renal  

 

Cada año

 

Chequeo dental

 

Todos los años, 2 veces al año

 

Chequeo de los pies (función nerviosa y flujo sanguíneo) 

 

Al menos una vez al año