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Riesgos para la salud de la prediabetes

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Riesgos para la salud de la prediabetes

Dos mujeres afroamericanas haciendo ejercicio juntas en la ciudad, trotando o caminando, riendo y conversando. Los edificios y árboles están fuera de foco en el fondo. La de color rosa tiene 60 años y su amiga tiene 50.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de uno de cada tres estadounidenses vive con prediabetes y más del 80 % de ellos ni siquiera saben que la tienen. El peligro de no saber que tienes prediabetes y dejarla sin tratar es que puede convertirse en diabetes tipo 2, lo que te pone en mayor riesgo de sufrir otras complicaciones graves, que incluyen:

  • Accidente cerebrovascular
  • Insuficiencia renal
  • Daño neural
  • Enfermedad ocular
  • Disfunción eréctil
  • Problemas de la piel

Afortunadamente, la prediabetes puede revertirse, por eso es tan importante abordarla de forma temprana.


Realizarse pruebas de detección

Debido a que muchas personas con prediabetes no saben que la tienen, las pruebas anuales de diabetes son clave para identificarla y revertirla, especialmente si una o más de estas características aplican en tu caso:

  • 45 años o mayores
  • Descendencia africana, hispana, asiática/isleña del Pacífico o nativa americana
  • Sobrepeso u obeso
  • Estilo de vida inactivo
  • Historia familiar de diabetes
  • Presión arterial alta, colesterol alto o enfermedad cardiovascular
  • VIH positivo
  • Mujer con antecedentes de diabetes gestacional
  • Mujer con síndrome de ovario poliquístico

Qué puedes hacer

Si tienes prediabetes, hacer cambios en tu dieta y estilo de vida puede ayudar mucho a revertirla y prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. Hacer ejercicio regularmente siempre es una buena idea, así como perder peso si tienes sobrepeso. Reducir tu ingesta de dulces, carbohidratos refinados y carnes grasas también puede reducir tu azúcar en la sangre, especialmente si mejoras tu dieta con más frutas, verduras y cereales integrales. Y, por supuesto, si eres fumador, debes dejar de fumar de inmediato, ya sea que tengas prediabetes o no.


Si tú o alguien cercano a ti tiene prediabetes, o si crees que podrías estar en riesgo de tener prediabetes, programa una cita hoy mismo para hablar con un proveedor para las pruebas u opciones de tratamiento.

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