Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más de uno de cada tres estadounidenses vive con prediabetes y más del 80 % de ellos ni siquiera saben que la tienen. El peligro de no saber que tienes prediabetes y dejarla sin tratar es que puede convertirse en diabetes tipo 2, lo que te pone en mayor riesgo de sufrir otras complicaciones graves, que incluyen:
- Accidente cerebrovascular
- Insuficiencia renal
- Daño neural
- Enfermedad ocular
- Disfunción eréctil
- Problemas de la piel
Afortunadamente, la prediabetes puede revertirse, por eso es tan importante abordarla de forma temprana.
Realizarse pruebas de detección
Debido a que muchas personas con prediabetes no saben que la tienen, las pruebas anuales de diabetes son clave para identificarla y revertirla, especialmente si una o más de estas características aplican en tu caso:
- 45 años o mayores
- Descendencia africana, hispana, asiática/isleña del Pacífico o nativa americana
- Sobrepeso u obeso
- Estilo de vida inactivo
- Historia familiar de diabetes
- Presión arterial alta, colesterol alto o enfermedad cardiovascular
- VIH positivo
- Mujer con antecedentes de diabetes gestacional
- Mujer con síndrome de ovario poliquístico
Qué puedes hacer
Si tienes prediabetes, hacer cambios en tu dieta y estilo de vida puede ayudar mucho a revertirla y prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. Hacer ejercicio regularmente siempre es una buena idea, así como perder peso si tienes sobrepeso. Reducir tu ingesta de dulces, carbohidratos refinados y carnes grasas también puede reducir tu azúcar en la sangre, especialmente si mejoras tu dieta con más frutas, verduras y cereales integrales. Y, por supuesto, si eres fumador, debes dejar de fumar de inmediato, ya sea que tengas prediabetes o no.
Si tú o alguien cercano a ti tiene prediabetes, o si crees que podrías estar en riesgo de tener prediabetes, programa una cita hoy mismo para hablar con un proveedor para las pruebas u opciones de tratamiento.
