Con la temporada de la gripe en pleno apogeo, es posible que alguien con quien vivas o trabajes ya esté enfermo y sus gérmenes puedan propagarse fácilmente en espacios reducidos, lo que hace que el virus de la gripe permanezca más tiempo. Afortunadamente, seguir estos sencillos consejos puede ayudarte a mantenerte saludable y protegerte de esos gérmenes.
- Vacúnate contra la gripe: Si aún no lo has hecho, asegúrate de programar una cita y vacunarte contra la gripe de inmediato para protegerte contra la enfermedad.
- Lava tus manos a menudo: Lávate las manos antes de comer, beber o tocarte la cara, especialmente después de tocar superficies compartidas en tu hogar. Además, asegúrate de lavarte las manos de la manera correcta usando jabón y recitando la canción “Feliz cumpleaños” dos veces o contando lentamente hasta 20 mientras las lavas.
- Desinfecta las superficies: Empieza con lugares como las manijas de las puertas o los teléfonos, que son manejados con frecuencia. Desinfecta con un paño desinfectante todos los días, y cada vez que la persona con gripe los use.
- Ten una habitación separada para enfermos: Si es posible, recomienda a la persona con la gripe que se quede en casa y no vaya al trabajo o que permanezca en su propia habitación (si viven juntos). Esto le proporcionará su propio espacio para descansar y mejorar, y te ayudará a mantenerte alejado de los gérmenes de la gripe.
- Mantente lejos cuando puedas: Mantente a unos seis pies de distancia de alguien con gripe. Si te acercas más, estarás dentro de un rango óptimo para inhalar gérmenes.
- Sigue un buen protocolo para los gérmenes: Recuerda a la persona que está enferma que debe seguir un buen protocolo para los gérmenes tosiendo o estornudando en un pañuelo desechable o en el codo siempre que pueda; el rocío de un estornudo puede viajar varios pies.
- Mantén tu sistema inmunológico saludable: Cuando tu sistema inmunológico está sano, tu cuerpo puede hacer un buen trabajo protegiéndote de enfermedades la mayor parte del tiempo. Come muchas frutas y verduras y descansa lo suficiente para mantenerte saludable.
